Месяц: Июль 2016

Идеальный зал — часть 1 — работа с верхней половиной тела

Идеальный зал — работа с верхней половиной тела

Насколько полно и систематично оборудован ваш стенд? Насколько он хорош для тренировок? Если вы попытаетесь ответить на этот вопрос, то можете понять, что не уверены в том, что знаете параметры хорошего скалодрома. Один из возможных вариантов подхода, посмотреть, насколько он далек от идеального тренажера, места, где есть все, что нужно. Так что, возможно, это хороший …

Идеальный зал — работа с верхней половиной тела Читать полностью »

На пятом уроке Илья расскажет о наиболее частых ошибках, которые допускают начинающие скалолазы. С полным курсом уроков вы можете ознакомиться на личной страничке Ильи

Базовые ошибки в скалолазании

Базовые ошибки в скалолазании На пятом уроке Илья расскажет о наиболее частых ошибках, которые допускают начинающие скалолазы. С полным курсом уроков вы можете ознакомиться в разделе Начинающим

тренировка на турнике

Top 5 Best Exercises For INSANE Grip Strength: Ninja Warrior! Тренируемся на турнике

Top 5 Best Exercises For INSANE Grip Strength: Тренируемся на турнике Делать на турнике можно много чего, но вопрос в эффективности того что вы будете делать. Мы собираем именно те видео, которые дают очень хороший эффект для будущего скалолаза или для того кто уже хорошо и давно занимается. Top 5 Best Ninja Warrior exercises for …

Top 5 Best Exercises For INSANE Grip Strength: Ninja Warrior! Тренируемся на турнике Читать полностью »

Strength training: fingerboard

Strength training: fingerboard

Strength training: fingerboardТренировка на фингерборде Tom takes us through some exercises to do on a fingerboard, from beginner to pro Можно купить на сайте Скалодромы Жужа http://sjuja.ru/fingerboard-580.html

Тренировка ног скалолаза

24 foot and ankle strengthening exercises Тренируем ноги

24 foot and ankle strengthening exercisesТренируем ноги Our body is a chain, which means that dysfunction in one area of your body can lead to pain and injury in other areas of your body. That is why you need to take care of your feet and ankles – they are your foundation and without a …

24 foot and ankle strengthening exercises Тренируем ноги Читать полностью »

Тренировка ног скалолаза

Climbing Training: Core to Foot Connection Как тренировать зацеп ног

Climbing Training: Core to Foot ConnectionТренируем цепкость ног Spent some time this week chatting with fellow climbers and clients about disconnect between the foot and core. These horizontal rows are the result of some mulling on ways to train core activation through the feet… while still needing to actively pull. Variations here include: basic row …

Climbing Training: Core to Foot Connection Как тренировать зацеп ног Читать полностью »