тренировка ног

Скалолазание. Упражнения для развития прыжка

Скалолазание. Упражнения для развития прыжка

Скалолазание. Упражнения для развития прыжка План тренировки для развития прыжка. Все упражнения необходимо делать после предварительной разминки. В противном случае высокая вероятность получить травму. Упражнения выполняются сериями по 10 раз, 4 серии за тренировку. Перед началом тренировки на скалодроме устанавливается основная, толчковая, хорошая зацепка для рук и несколько зацепок для постановки ног. На финише, не …

Скалолазание. Упражнения для развития прыжка Читать полностью »

Тренировка ног скалолаза

24 foot and ankle strengthening exercises Тренируем ноги

24 foot and ankle strengthening exercisesТренируем ноги Our body is a chain, which means that dysfunction in one area of your body can lead to pain and injury in other areas of your body. That is why you need to take care of your feet and ankles – they are your foundation and without a …

24 foot and ankle strengthening exercises Тренируем ноги Читать полностью »