тренировка

тренировка – вид занятий

Ялтинский скалолаз взял “золото” на этапе молодежного Кубка Европы

Ялтинский скалолаз Владислав Шевченко стал победителем четвертого этапа молодежного Кубка Европы. Воспитанник Сергея Темникова первенствовал в своей излюбленной дисциплине – “трудность”. Соревнования прошли в австрийском Имсте. В финале среди юниоров он показал результат 55+, опередив на один перехват израильтянина Ювала Шелму. Для Владислава эта медаль стала первой на международной арене. Ранее он дважды финишировал на …

Ялтинский скалолаз взял “золото” на этапе молодежного Кубка Европы Читать полностью »

Тренировка ног скалолаза

24 foot and ankle strengthening exercises Тренируем ноги

24 foot and ankle strengthening exercisesТренируем ноги Our body is a chain, which means that dysfunction in one area of your body can lead to pain and injury in other areas of your body. That is why you need to take care of your feet and ankles – they are your foundation and without a …

24 foot and ankle strengthening exercises Тренируем ноги Читать полностью »

Тренировка ног скалолаза

Climbing Training: Core to Foot Connection Как тренировать зацеп ног

Climbing Training: Core to Foot ConnectionТренируем цепкость ног Spent some time this week chatting with fellow climbers and clients about disconnect between the foot and core. These horizontal rows are the result of some mulling on ways to train core activation through the feet… while still needing to actively pull. Variations here include: basic row …

Climbing Training: Core to Foot Connection Как тренировать зацеп ног Читать полностью »

Этим летом мне в руки попала любопытная книга. Ее авторы - Патрик Матрос и Людвиг "Дики" Корб - тренируют Александра Мегоса и решили поделиться со всем лазающим миром своей системой тренировок, суть которой, грубо, можно свести к развитию силы. При этом тренировки должны приносить радость - это второй их постулат.

Gimme Kraft! Для силы! Скалолазание и подготовка к нему

Этим летом мне в руки попала любопытная книга. Ее авторы – Патрик Матрос и Людвиг “Дики” Корб – тренируют Александра Мегоса и решили поделиться со всем лазающим миром своей системой тренировок, суть которой, грубо, можно свести к развитию силы. При этом тренировки должны приносить радость – это второй их постулат. Немного о Gimme Kraft! Патрик …

Gimme Kraft! Для силы! Скалолазание и подготовка к нему Читать полностью »